Personal development - Mindfulness
Meditatie is voor iedereen en kan heel nuchter zijn. Sterker, meditatie is heel wetenschappelijk! Meditatie is ook heel persoonlijk, daarom pas ik de lessen ook graag aan op jouw behoeften en wensen. Zo leer je snel een meditatietechniek, die je de rest van je leven kan gebruiken. "Wat kan ik trainen met meditatie?" Naast dat meditatie heel ontspannend kan werken, kan je ook een aantal cognitieve vaardigheden trainen met meditatie, zoals focus, compassie, stressregulatie en emotionele verwerking. "Heb je het gehad met Headspace?" Met een app kan je prima kennis maken met meditatie, maar een app is niet voldoende als je écht wil...
Ik ben meerdere jaren als meditatiecoach en meditatietrainer actief in mijn eigen praktijk. Vanuit een neurowetenschappelijk perspectief op meditatie heb ik vier verschillende meditatiereeksen ontwikkeld én leer ik mensen vier meditatie-technieken die ze de rest van hun leven kunnen blijven gebruiken. Daarnaast ben ik als docent betrokken bij de ACT Therapeutenopleiding van de StressWise Academy, waar ik les geef aan coaches en therapeuten die meditatie willen gebruiken als zorgprofessional.